L'un des grands avantages du Tabata est qu'il requiert peu de temps. Quatre minutes suffisent. La structure est très simple.
Tired of the same old routine, or spending 30 minutes on a workout that doesn't challenge you? You're not alone. Tabata ...
Pour perdre du poids et sculpter sa silhouette, on mise sur la méthode Tabata. Cet entraînement japonais nous fait dépenser ...
HIIT, or high-intensity interval training. Tabata is one of the types of HIIT. HIIT exercise is any approach that involves ...
The structure is simple: 20 seconds of maximum effort, followed by 10 seconds of rest, repeated for a total of four minutes.