5 Kilo Fett weg und stahlharte Muskeln: Kettlebell-Training gehört inzwischen zum Einmaleins der Fitnessstudios. Auch zu Hause zeigt die kleine Kugel große Wirkung. Warum das Kugelhantel-Workout so ...

Beim Barre, das auch Elemente aus Pilates, Yoga und Tanz aufgreift, werden Muskeln gestreckt, gestärkt und geformt. Das sieht gut aus und fühlt sich gut an! Auch wenn du in diesem Leben keine ...

Den Teig aus dem Ofen nehmen und wenn du magst, auf dem Blech umdrehen – das Auge isst ja schließlich mit. Die Füllmasse gleichmäßig auf dem Teig verteilen. Den Teig langsam aufrollen und zum Schluss ...

Das Prinzip dahinter: Wie beim Kraftsport soll man zum Kräftigen der Atemmuskulatur – die sich so gezielt formen lässt wie Bizeps, Trizeps und Co. – gegen einen Widerstand arbeiten oder in diesem Fall ...

Smoothies sind eine gesunde Frühstücksalternative und können ebenfalls nach dem Sport sehr unterstützend wirken. Der Vorteil gegenüber Säften: Da die Zutaten fein püriert werden, bleiben alle ...

„Man sollte immer versuchen, seine geistige Leistungsfähigkeit auf natürlichem Wege zu steigern“, sagt Gunter Eckert, Forscher am Pharmakologischen Institut der Universität Frankfurt. Einer seiner ...

Gluten wird als Klebereiweiß bezeichnet. Dieses spezielle Eiweiß ist aber keine einzelne Substanz, sondern steht für ein Gemisch aus Proteinen im Samen von Getreidesorten wie Weizen, Roggen, Gerste, ...

Woher kommt der Heißhunger so plötzlich? Auf einmal ist er da: der Heißhunger. Doch woher kommt er eigentlich so plötzlich? Oftmals entstehen solche Hungerattacken, wenn du zu wenig oder gar das ...

Was unterscheidet Vollkornnudeln von normalen Nudeln? In Erscheinung tritt zu allererst die Farbe! Vollkornnudeln machen im Vergleich zu normalen Nudeln durch eine dunklere, oft nussbraune, Farbe auf ...

Studien belegen, dass Omega-3-Fettsäuren den Alterungsprozess verlangsamen können. Zusammen mit Vitamin D und regelmäßiger Bewegung entfalten sie ihre Wirkung als natürlicher Jungbrunnen.

Hier findest du die geläufigsten Mittags- und Zwischensnacks im Büro samt Kalorien- und Fettangaben. Die Angaben zu weiteren Lebensmitteln und Getränken haben wir unserer großen Kalorientabelle für ...

Einfach eine Pille schlucken, und die Pfunde verschwinden wie von selbst? „Das gibt es ohne eigenes Zutun nicht und wird es auch in absehbarer Zeit nicht geben“, sagt Diätexperte Prof. Dr. Michael ...